悦跑天地

  •  马拉松非洲天团秘密何在?高海拔增强身体供氧

    2016-10-12 来源:容桂马拉松官网

    破纪录基因?
      从统计学的角度来看,第一个打破2小时马拉松门槛的运动员很可能出自肯尼亚或埃塞尔比亚等非洲国家。在去年,全年里最快的4次马拉松成绩(从新纪录2:03:23到第四好成绩2:04:05)全部由肯尼亚选手创造,而唯一能够挑战肯尼亚霸主地位的还是邻居埃塞俄比亚。
      难道

  • 秋季跑步益处多 细数慢跑必知的注意事项

    2016-10-12 来源:容桂马拉松官网

     
    秋天气温适宜,是锻炼身体的好时节。在众多运动项目中,慢跑是很多人喜欢的一种锻炼方式。慢跑不需要特殊的场地,不需要特殊的装备,只要一双鞋,就可以随时随地开始慢跑。慢跑适用于各类人群,让我们来细数慢跑的好处:
      秋季慢跑好处多
      秋季昼夜温差变化比较大,运动有助于提

  • 怎样跑步才能“健康跑”? 跑出健康有窍门

    2016-10-12 来源:容桂马拉松官网

     
    一提起跑步,很多人就认为必须大步流星、没跑上三五分钟就上气不接下气才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量上、数量上看,其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期,来用不同的方式、方法去跑。
      1、跑速要慢

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